ok apokalipsa sorki ale pytam normalnie jak rodzaj a oni o stackach wyjeżdżają, czy takie trudne napisać ester czy jabłczan czy coś?? a jak nie chce sie odpowiadać na temat to nic nie pisać! dzięki za odpowiedz
BadMad Dzieki ;) mete zostawie a co do wina i propa to sie zobaczy ;) jeszcze jak bys mogł mi napisać jak najlepiej bolda wbijać do tego cyklu 200mg c7d czy 100mg c3d ? bede b.wdzieczny ;)
tutaj każdy może napisać co innego, poza tym tu są specjaliści od dopingu. I tak jak pisałem gdybyś po kuracji saa, źle się odblokował to wtedy nie ma problemu z radą i wskazówkami. Natomiast teraz przyczyny pewnie są gdzie indziej. Ten tydzień wytrzymaj i zobaczysz co poradzi. Mma nadzieję że trafisz na jakiegoś mądrego endo. Może przepisze ci [...]
Piszecie ze to walek ,ale albo sobie wkrecam albo to T3 dziala ,bo czuje dziwne uczucie w gardle - tak jak by mnie bolalo ,bol podobny do stanu przed angina... Szczegolnie to odczulem dzisiaj gdy musialem wykonac wiekszy wysilek ,myslalem ze mi gardlo roz******li tak pieklo ... wiec nie wiem ,albo to przeziebienie albo to objawy dzialania T3 Dodam [...]
A co ma to do rzeczy z tym krajem tłuku? Czy ja gdzieś pisałem, coś o Rumunii? Czy to dlatego, że nie miałeś co napisać. A na żywo też bym sie odezwał gawarantuje, łacha bym ostro cisnoł jak bym zobaczył, jak ktoś sie sprzętem chwali, jeszcze na dodatek kupionym w sklepie. Wg mnie to na nim powinno sie ostro tyrać a nie fotografować, a co do [...]
Więc tak. Gościu pyta się o plan na biceps- wy mu piszecie plan całego ciała ?? po co?? prosił o to?? druga kwestia-- nie proponuj mu ćwiczeń które mocno obciążają stawy łokciowe. Czemu niby młotki z supinacją nie mogą być?? doskonałe ćwiczenie masowe które pozwoli dodatkowo podkreślić bicepsy-- słyszałeś o czymś takim jak kulistość bicepsów?? [...]
mlody845, myslę, ze jednak nie możesz zacząć od razu zbyt mocno- pomimo dużego reletywnie stażu, lecz nie jest on duzy w praktyce bo trenowaleś raczej laitowo- a takie propozycje sie pojawialy. proponowałbym aby w tygodniu były trzy, cztery treningi. system podzialu to FBW lub split dzielony podwojnie/tzn. każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu/. [...]
Właśnie zrozumiałem, że cały czas błędnie robiłem :( Ostatnio robiłem tak we wszystkich ćwiczeniach : np Przysiad : Max : 75 5x 50% max 5x 70% max 5x 80% max 5x 90% max 5x max Więcej chyba nie muszę napisać. Teraz zrozumiałem dopiero, że we wszystkich ćwiczeniach oprócz MC to : rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a póxniej 5s 5xmax a w MC to [...]
Nie za bardzo wiem co mamy Ci ocenić w tej klatce piersiowej. Z jednej strony można by napisać, że masa mięśniowa klatki jest mała i warto by było dołożyć kilogramów, ale z drugiej jak trenujesz street workout i masz 14 lat to jest bardzo fajnie. Wiadomo, że jak byś miał trening z ciężarami to możnaby było coś więcej wycisnąć z treningu ale jesteś [...]
Źle trafiłeś kolego. Jak chcesz napisać pracę o walkach ulicznych to idź pogadaj z pseudokibicami, pseudodziennikarzami albo idź pod budkę z piwem. Na tym forum wypowiadają się ludzie, którzy albo uprawiają sztuki walki albo są fanami turniejów mieszanych stylów walki. Myślę, że wypowiem się w imieniu większości: nie mamy nic wspólnego z walkami [...]
nie wiem czy bylo zglaszanae ale jak sie loguje i zaznacczam zeby pamietal ze jestem zalogowany, to i tak za kazdym razem po wejsciu w przegladarke kaze mi sie zalogowac. i jak chce napisac cos z jakiegos tematu to po zalogowaniu nie wraca do tego tematu tylko na glowna. napchaliscie js'a i wszystko muli Zmieniony przez - qwert321 w dniu [...]
PODAM CI CO MNIEJ WIĘCEJ MASZ JEŚĆ A TY WYLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA PODSTAWIE POSTÓW PODWIESOZNYCH Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa [...]
Przeczytalem o tym ACT i podoba mi sie,ale troche z tego nie rozumiem.NP moglby mi ktos napisac jak sie robi te czynnosci.Niektorych nie musicie pisac(np to wyciskanie na klatke itp) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]
o jessu,ja nie chce zadnego atlasuWystarczy mi jesli ktos napisze mi ten trening tpc czy jakos tak np w taki sposob: 1.Wyciskanie klatya iles kilo po iles razy po iles seri 2.jakies cwiczenie inne-a po myslniku napisac co to za cwiczenie(w jaki sposob sie robi)jesli nie nalezy do takich jak wyciskanie czy podnoszenie sztangi na biceps
****a daj cie spokoj kazdy jest kowalem wlasnego losu jest pelnoletni wiec jego sprawa i jak ktos moze pomoc to lepiej napisac a nie krytykowac bo nic to nie da.chce chlopak leciec ostro niech leci lepiej go pokierowac w dobra strone.